Научитесь управлять своими эмоциями, улучшать отношения и принимать себя
С помощью диалектической поведенческой терапии (DBT).
Получить консультацию
Что такое диалектическая поведенческая терапия (ДБТ)
ДБТ - это поведенческая терапия, которая помогает людям, переживающим непрекращающееся сильное эмоциональное страдание, построить жизнь, которую стоит/хочется жить.
ДБТ это программа освоения жизненных навыков, благодаря которым человек научается более эффективно управлять своими эмоциями/поведением и принимать себя. Многочисленные научные исследования подтверждают, что ДБТ эффективна при работе с:
- суицидальным и самоповреждающим поведением (селфхарм);
- эмоциональной нестабильностью и интенсивными эмоциям (при пограничном расстройстве личности (ПРЛ), при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР);
- нарушениями пищевого поведения (при булимии, приступообразном переедании, компульсивном переедании);
- зависимостями от психоактивных веществ (от алкоголя, наркотиков)
ДБТ – это не только индивидуальные встречи с психологом, но и целая программа мероприятий, которая включает в себя четыре ключевых компонента:
- тренинг навыков;
- индивидуальную терапию;
- телефонный коучинг;
- и консультативную команду.
В каких ситуациях может помочь DBT-терапия
DBT-терапия может быть полезна в широком спектре ситуаций, где человек сталкивается с эмоциональными или поведенческими проблемами, и стремится улучшить качество своей жизни.
Основные проблемы, которые решаем:
пограничное расстройство личности
депрессия
ПТСР
расстройства пищевого поведения
биполярное аффективное расстройство
самоповреждение
проблемы в межличностных отношениях
суицидальные мысли
управление гневом
На основе чего построена DBT-терапия
Диалектическая поведенческая терапия разработана на основе тщательного исследования и понимания психологических проблем, с которыми сталкиваются люди. Этот метод терапии основан на нескольких ключевых принципах и стратегиях
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
DBT включает элементы когнитивно-поведенческой терапии, которая фокусируется на изменении негативных мыслей и поведенческих шаблонов, чтобы улучшить эмоциональное состояние и поведение человека.
Майндфулнесс
Одним из основных элементов DBT является майндфулнесс, или осознанность, которая помогает клиентам быть в настоящем моменте, осознавать свои мысли, эмоции и ощущения без оценки и попыток их изменить.
Диалектика
DBT использует диалектический подход, который помогает человеку находить баланс между противоположными идеями или точками зрения, такими как принятие себя таким, какой он есть, и желание измениться.
Структурированный подход
DBT предоставляет структурированный и систематический подход к решению проблем, включая определение целей лечения, разработку индивидуальных планов терапии и оценку прогресса
Как выбрать специалиста в DBT-терапии?
Мы подбираем специалиста и программу исходя из вашей проблемы
Павел Белов
Клинический психолог. Подходы: ДБТ, контекстуальная схема-терапия, экзистенциальный анализ. Опыт работы 7 лет.
Стоимость консультации 5000₽
Юлия Бочарова
Клинический психолог. Моя главная ценность — это помощь людям, поэтому я всегда стараюсь привести клиента к конкретному и ощутимому результату. С клиентами я бываю максимально аутентичной и эмоционально вовлеченной, ориентированной на результат. Непрерывно обучаюсь и повышаю квалификацию. Не работаю с зависимостями всех видов и утратами. Работаю в ACT, DBT, CFt
Стоимость консультации 5000₽
Веженко Олеся
Клинический психолог, КПТ, Схема-терапевт, ДБТ-терапевт, ведущая групп тренинга навыков ДБТ. Практикую с 2013 года. Любовь к людям, принятие их особенностей, гибкость, доказательная терапия, опыт работы со сложными случаями, вера в возможности клиента, беспрерывное обучение, работа в команде. Все это дает хорошие шансы на успех Вашей терапии.
Стоимость консультации 4500₽
Дамир Карпенко
ДБТ, АСТ и схема-терапевт. Люблю работать с ПРЛ, СДВГ, РАС и многими другими состояниями. За этичное и бережное консультирование.
Стоимость консультации 5000₽ (Онлайн),
Очно в Санкт-Петербурге 5500₽
Екатерина Жулина
Психолог, КПТ, Схема-терапевт, ДБТ-терапевт, ведущая групп тренинга навыков ДБТ. Практикую с 2020 года.
Стоимость консультации 4500₽
Вера Лукьянцева
Кризисный психолог, конфликтолог. Использую, в основном, ДБТ, КПТ, АСТ, CFT подходы, элементы мотивационного консультирования
Стоимость консультации 4500₽
Деришева Елена
Эффективная психология по мировым стандартам. Клинический психолог, подростковый психолог, КПТ-, ACT-, СFT-, DBT-терапевт
Стоимость консультации 6000₽
Клара Гаевская
Клинический психолог. В своей практике я ориентируюсь на современные научно-доказательные подходы (когнитивно-поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности ACT, терапия, сфокусированная на сострадании CFT, схема-терапия, DBT).
Стоимость консультации 4500₽
Расписание онлайн-занятий
Время московское. Стоимость указана за 1 занятие. Во всех группах оплата производится за блок из 4-х занятий.
* отмечены группы, где есть социальное место.
По понедельникам. Тренеры: Олеся Веженко, Дамир Карпенко
Время: с 10:00 до 12:30
Стоимость: 2800₽
По понедельникам. Тренеры: Юлия Бочарова, Елена Деришева
Время: с 17:00 до 19:00
Стоимость: 3500₽
Дополнительная информация: 18+
По средам. Тренеры: Вера Лукьянцева, Анастасия Орлова
Время: с 19:00
Стоимость: 3000₽ *
Дополнительная информация: тренинг идет с блоком "Если кризис это зависимость"
По четвергам. Тренеры: Олеся Веженко, Клара Гаевская, Екатерина Жулина
Время: с 13:00 до 15:30
Стоимость: 2000₽
По субботам. Тренеры: Вера Лукьянцева, Анастасия Орлова
Время: с 11:00
Стоимость: 2500₽ *
По воскресеньям. Тренеры: Юлия Бочарова, Елена Деришева
Время: с 11:00 до 13:00
Стоимость: 3500₽
Дополнительная информация: Для подростков.
Расписание офлайн-занятий
Стоимость указана за 1 занятие. Предусмотрены скидки на оплату блоками (5, 10, 20, 30 занятий). Время указано местное.
По воскресеньям. Тренеры: Юлия Бочарова, Елена Деришева
Город: Екатеринбург
Время: с 16:30 до 18:30
Стоимость: 3500₽
Дополнительная информация: РО ДБТ 18+
По воскресеньям. Тренеры: Юлия Бочарова, Елена Деришева
Город: Екатеринбург
Время: с 19:00 до 21:00
Стоимость: 3500₽
Дополнительная информация: 18+
Бесплатный подбор программы
Ответим на ваши вопросы и подберем программу индивидуально под ваши потребности